Entspannung im Alltag

Jenifer Walla





Ich habe mich in meiner Ausbildung zur Entspannungstrainerin mit drei Modulen näher beschäftigt.


1. Stressbewältigung im Alltag

  • Was ist Stress?
  • Wo entsteht er?
  • Und wie kann man in reduzieren?


2. Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jakobson

  • Bewusstes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen des eigenen Körpers, um ein körperliches Ruhegefühl und mentale Gelassenheit zu erreichen.

 

 

 3. Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz

  • Durch Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) des Körpers zu Entspannung finden.

 


 

"KEINE SITUATION LÖST STRESS AUS,
SONDERN ICH REAGIERE MIT STRESS AUF DIE SITUATION!" 




E-Mail
Anruf
Karte